现在正值三伏天，是一年之中最热的时候了，因此也是中暑高发期。夏季炎热容易上火，喝凉茶可以有效去火，夏季吃什么可防中暑呢?那就是凉茶啦。所以今天健康饮食知识要给大家介绍的就是凉茶这一夏季饮食啦。
夏季防中暑的三种凉茶
1、银菊茶
金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克;沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者好。
2、菊参枸杞茶
菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克;沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。
3、藿香茶
藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克，为二人份，切碎，加红茶10克;用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
夏季吃什么可防中暑大家知道了吧。这三种凉茶对于防治中暑还是很有效的，但是小编想要提醒大家的是，没有热症的情况下，不能随便喝凉茶，同时，在入睡前、空腹时也不适合喝凉茶，大家记住了吗?
