秋季是一个很好的季节，不少人也都喜欢在这样的季节里来进行减肥大业。那么秋季吃什么能减肥呢?其实生活中常见的一种减肥食物就是很好的选择哦，那就是牛奶啦。那么秋季是怎样喝牛奶来减肥的呢?下面就一起来看看吧。
秋季利用牛奶保持身形
美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。
不吃奶制品减肥方法不可取
原因1：使人身心倦怠
不吃这些食品，人体摄取不到“慢糖”，就像没有了“燃料”的机器，精神与体力会很快陷入疲倦。水果可以给予糖分，但不能让人维持一整天的活力。
原因2：反弹速度快
虽然不吃上述食品有利于减肥，但是一旦停止节食计划，体重就有回升的倾向。主因是饮食不均衡：当人体停止摄取某类食物，之后又重新摄取这种食物，人体一时无法适应，体重就会反弹。
牛奶营养小常识：
1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。
2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。
3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。
上面介绍的秋季吃什么能减肥相信大家应该有所了解了吧?在生活中有人认为牛奶脂肪含量高，减肥的时候应该远离，其实不少这样的哦，只有身体里有足够的钙含量才能够更好的瘦身哦，大家要记住这些知识呀，对你可是很有用的。
