在当今社会，人的生活质量在逐渐的提高，而与此同时越来越多的人缺乏应有的锻炼，不过在这种背景之下，大家的健身意识越来越强，那到底上班族怎样选择适合的运动呢。在生活中每个人的情况可能跟自己的生活以及工作有着极大的关系，因此在选择运动方式上也要注意起来。
游泳。适用对象：公务员、文秘。这类职业的人天天朝九晚五、按部就班地工作，游泳可以给他们的生活带来不同的变化和刺激。置身水里，就如同来到一个与现实完全不同的世界，会有脱胎换骨的感觉，心中的哪些症结、烦恼也消散得无影无踪。
爬山。适用对象：IT工作者。IT人员，天天和冰冷的电脑打交道，整天面对办公室浑浊的气体和无处不在的辐射。通过爬山可以呼吸到新鲜空气，让自己置身大自然，感受到天地的通透和山川的灵性，把工作中的烦恼全部忘掉。
跑步。适用对象：编辑、作家。编辑、作家坐的时间太长，对颈椎造成了极大的压力。通过跑步，既能舒缓平日工作的压力，让自己身心放松，又能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力，何乐而不为。
溜冰。适用对象：懒人。溜冰是最轻松的，在轻轻松松、说说笑笑中就能达到运动效果的运动，非常适宜那些平时活动少，懒得锻炼的人。滑冰既提高了身体的灵活性，又能感受到运动的激情，提升生活的活力。
逛街。适宜对象：女性。逛街让女性在不知不觉中锻炼了身体，不停走动可以增加腿部力量，消耗热量，达到健身效果，还愉悦了心情，增加了朋友间的感情。一举三得。
上班族怎样选择适合的运动，每个人适合的不同情况上述已经做出了介绍，大家可以根据自己的情况来选择适合自己的运动方式达到保障康体健康的效果。
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