中医认为，保护我们的肠道健康，对我们的身体健康来说，至关重要。在日常饮食中，专家发现，有一些很普通的食物，却能起到清理肠道的作用。究竟，可清理肠道的食物都有哪些?下文做了具体介绍。
香菇：助消化，补充能量
香菇味甘性平，所含纤维素促进胃肠蠕动，有效防止便秘;特有香菇嘌呤加快胆固醇分解，可促进人体新陈代谢，提高机体适应力。
冬瓜：利尿消肿，清热解暑
冬瓜味甘、淡、性凉，具有护肾护肝、美容养颜健脾养颜、润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等功效。
猪肚：温和，厚补肠胃
猪肚性质温和，是补虚损、健脾胃的佳品。主要对消化不良、胃寒、十二指肠溃疡等症状有非常好的效果，适用于气血虚损者食用。
山药：助消化，护粘膜
山药是家常的药膳食材，其大量黏蛋白是一种多糖蛋白质混合物，具有保护胃粘膜、增进食欲、改善消化的作用。对溃疡患者较适宜。
香蕉：清肠胃，治便秘
并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑制造血清素，带来欢乐、平静。
木瓜：健脾胃，促消化
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，还可以健脾消食。
这些平价食物，我们在市场中都可以买到。利用这些平价食物，你就可以跟好的清理肠道，保护肠道的健康。由此不难看出，健康的饮食，对我们的身体来说，是有很大保健作用的，因此，要科学饮食。
推荐阅读：长期便秘的老人要注意了
