很多男人都有打呼噜的习惯，这会让你旁边的妻子久久无法入睡，甚至会影响到妻子第二天的精神，影响到他人的工作和生活。并且男性经常的打呼噜也表示身体处于亚健康的状态，所以及时的质量打呼噜很重要，下面教你五种方法让男人告别打呼噜。
1、睡前吃些蜂蜜
可以和蜂蜜，蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
2、选择适当的枕头
男性应该选择适当的枕头，有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
3、适当的锻炼
经常的锻炼是很好的习惯，男人要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
4、使用加湿器
在家中使用加湿器，可与预防打呼噜，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
5、睡前不要饮酒
男人在睡觉前不要喝酒，很多人觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
上述就是男人告别打呼噜的方法，如果你还在为打呼噜而发愁，则不如试试上面的方法，上面的这些方法对于打呼噜有很好的帮助，希望男性能引起重视，此外，还需要注意的是如果经常的打呼噜，则应该及时的去看医生了，以免影响自己的健康。
