胸小的女生都想要拥有丰满挺拔的胸部，除了手术隆胸外，其他健康的丰胸方法都要一定的时间，下面来看看一些可以快速见效的美胸小私招吧。
1.戴胸罩
立竿见影的快速丰胸方法：
正确地穿戴内衣，能让你的胸部发育得更好，胸罩可以显著改观你胸部的大小。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的。选择胸罩时， 可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些 的，如果你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了，如果你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。无论选择什么型号的胸罩，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。
2.运动丰胸健康持久
有益的锻炼可以使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。
3.饮食丰胸，效果也是相当的好
科学饮食乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20至25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。平时饮食应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。维生素E可促使卵巢发育和完善，刺激乳房发育。一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分富含维生素B2 的食物有 肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
推荐：木瓜丰胸餐
木瓜一直以来都是丰胸的圣品，它富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等十七种营养元素。当中丰富的木瓜酶对于乳腺发育有很大的帮助。而木瓜酵素中的丰胸激素及维生素A等能刺激女性荷尔蒙分泌及刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，起到丰胸效果
4.良好的日常习惯
端正的姿势能使你胸部曲线明显。走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。
无论选择哪种丰胸方式，健康才是最重要的。想要拥有丰满挺拔的胸部，丰胸的减肥操动作你一定不可以错过!配合丰胸效果的食物，除了运动外再加强乳房的按摩可以促进二次发育。也可以配合相应的丰胸精油，促进乳房血液循环和新陈代谢，只要坚持下去，魔鬼身材不是梦哦!
