随着生活水平的不断提高，广大爱美女性对于自身的要求也逐渐的增高，拥有一对坚挺饱满的乳房是每个爱美女士梦寐以求的事情，那么都有哪些方法可以让你的胸部坚挺饱满呢，对此中医专家向大家推荐了运动丰胸法，以下就是专家针对安全有效的丰胸按摩方法向大家做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
一、丰胸按摩方法
怎样的按摩方法可以起到丰胸效果?来看看下面这套简单有效的丰胸按摩方法。
1、将双手放在腰部两侧，并同时从腰间向胸部按摩推动，在向胸部推动的过程中要注意不要用太大的力度。每一侧胸部要反复推送10次，这样可以刺激乳房发育，并能改善胸部下垂的作用。
2、将一只手放在一侧乳房的上侧，另一只手放在该乳房的下侧，放在乳房下侧的那只手要顺着乳房的外侧向上推送，一直推送到肩膀处。放在乳房上侧的手从乳房的外侧向内侧、从上向下推送，一侧乳房反复按摩10次，可以起到改善胸部下垂和外扩的作用。
二、臀部按摩
1、将双手四指并拢，手指向内斜放在下臀部线上，并从外向内沿股沟的方向托起臀部，将这个动作反复做10次，能够起到改善臀部下垂的问题。
2、双手四指并拢，指尖向内放在臀部的两侧，并从外侧向内侧进行按摩，反复按摩10次。
3、双手四指并拢，指尖向外放在髋部，并从外向内进行按摩，反复按摩10次，能够起到消除臀部与腰部之前的脂肪赘肉。
三、瘦手臂按摩
1、将一只手向身体30度的方位伸直，手握拳，掌心向内。另一只手握住这只手臂的外侧，并从外侧向内侧拧手臂，像拧毛巾一样，反复拧2分钟后换另一只手臂，重复进行这个动作。
2、左手握拳，手臂向后张开，右手扶在左侧肩膀上，并从肩膀的后面向前按摩肌肉，反复按摩2分钟后换另一侧重复此动作。
四、谁适合排毒减肥
谁最适合排毒减肥方法，排毒减肥的原理是要将身体内部的毒素和废物清除出去，促进身体的新陈代谢，避免体内囤积大量毒素，下面是三种适合排毒减肥的女性。
1、30岁以后的女性
在体现人囤积了过多毒素和废物时，身体的新陈代谢速度就会变慢，这也是造成体重无法减下来的主要原因，尤其是对于已经30岁的女性，自身的新陈代谢情况就已经开始减慢，如果再加上体内大量的毒素，那么就很难避免肥胖。
2、节食的女性
经常节食的女性会降低新陈代谢的速度，所以反复节食的女性更需要清肠排毒。
3、小腹便便的女性
的些人四肢并不胖，就是小腹比较胖，还很难瘦下来，很多人是因为长期的便秘造成的小肚腩，或是体内宿便过多，形成的小腹便便的情况。因此，这类女性最适合的减肥方法就是排毒减肥，将体内的毒素清除掉，改善便秘的问题可以帮助减小腹。
以上就是专家针对运动丰胸向大家做出的简单的介绍，丰胸不是一朝一夕的事情，而是需要大家长久的坚持，不仅要注意日常的饮食，还应该注意适当的运动，小编祝愿大家早日拥有丰满挺拔的胸部。
