随着生活水平的提高，人们的吃喝越来越好，锻炼也越来越少了。男人身材的也发福了，随着身材的肥胖，身体的各项机能也逐渐的衰退了。男人减肥也是个迫切的问题了，身体的肥胖不禁形象不美，而且因肥胖引发的疾病也所不胜数。那么男士减肥的食物有哪些呢?
男人减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点!减肥的食物也要合理的安排。
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;
晚餐：苹果。
主打减肥菜：冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，一定要坚持下去哟!
早餐：茶蛋1个、米粥1碗;
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两);
晚餐：香蕉。
主打减肥菜：韭菜，韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
男士减肥食谱，除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝!多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别气馁!
男人减肥不能以应酬为理由，而放松对自己的要求，持之永恒的努力才方能见效。减肥的食物一定要以清淡的食物为主，多加锻炼。有个健康的身体是每个人做大的愿望，那么我们就要从自我要求做起，合理减肥。
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