夏季天气炎热，人们容易出现中暑的情况，所以，夏季预防中暑是很重要的。从保健的角度考虑，夏季预防中暑，可以通过一些预防中暑的妙招来起到效果。下文盘点了预防中暑的窍门。
一是应注意补充水分，常饮用凉开水、酸梅汤、绿豆汤、饮料等。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，要随时补充水分。这就是预防中暑的妙招。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水，以补充体内盐分。
二是多吃一些能预防中暑的食物，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、海带、豆制品、紫菜、土豆、香蕉等。
三是尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作或活动，老、弱、病、幼人群要更加注意。
四是如必须进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，尽量穿浅色或素色的服装，戴遮阳帽、草帽、打遮阳伞，涂抹防晒霜，随身携带仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑药物。这就是预防中暑的妙招。
五是空调温度不要开得过低，室温最好定在27℃-28℃，室内外温差不要超过8℃，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱;室内外温差太大也会导致中暑。
六是外出前不要吃太热的饭菜，也不要吃太多，以防身体升温，导致中暑。这就是预防中暑的妙招。
七是避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠，比如听一些舒缓的音乐、增加午睡等。
以上就是预防中暑的妙招。预防中暑，就要做到良好的生活习惯和平衡膳食。在夏季，人们会流失大量的水分，所以这个时候，多吃一些蔬菜水果，可以很好的预防中暑。夏季保健，预防中暑是关键。
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