高强度的工作和学习，会让你的头脑出现混沌，这对你的大脑健康十分不利。那么，有什么好方法可以让头脑更清醒呢?专家通过研究发现，爬楼梯会让头脑更清醒。下文就介绍了详细的科学养生知识。
美国密歇根大学心理学家伯曼曾让志愿者背诵一串数字，然后让他们分别在空气清新的郊外和城市中跑步1小时，结束后再背诵另一串数字。结果发现，在郊外跑步的志愿者记住了更多数字，而在城市跑步者的记忆力并未提高。此外，美国加州大学欧文分校的心理学家埃文斯发现，随着环境中的光化学氧化剂(如臭氧、二氧化氮)增多，焦虑的人也增加。
广东省社会医学研究会心理咨询委员会主任委员马健文解释，创造力往往建立在激情和记忆力的基础上，雾霾天会使人情绪低沉，不愿动脑，而几个小的改变就能让头脑保持清醒。
1.换个模拟日光灯泡。丹麦纬度高，日照时间短，为防止长期接触不到阳光而抑郁，人们会去“光吧”，那里有模拟阳光的灯泡。雾霾天时，不妨去超市买个这样的灯泡，心情也会点亮。
2.开空调吹冷风。雾霾天时人们不敢开窗，但时间久了室内氧气减少，会造成大脑缺氧。可以将空调调至吹温度适宜的冷风，保持室内空气流通、清新。
3.室内有氧运动。适度运动能改善心情。雾霾天时，可将室外运动转向室内，比如爬楼梯、跳绳等，可迅速改善沉闷的心情，身体疲劳感也会下降。
4.更换电脑桌面。将电脑屏幕换成海南、普吉岛等地的照片，面对阳光明媚的美景，能让人仿佛置身其中，可缓解雾霾天对情绪和创造力的影响。
研究发现，今天介绍的保健秘方，都能让你的大脑得到健康养护。因此，当你头脑出现疲劳的时候，那就赶紧来试试这些养生窍门吧。专家提示，只要你用对了这些养生方，就能得到很好的保健功效。
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