每到冬季很多人减少了健身的次数，有的甚至很少参加体育锻炼，身体的抵抗力也就变得比较差，常常会影响到身体健康。其实许多人不是不想健身，而是不知道冬季该做哪些远动。下面小编就来给大家介绍几种适合冬季健身的运动吧!
1、滑冰：冬天是滑真冰的好时机，对于协调能力的锻炼很有帮助。
适合人群：无年龄界限
效果：有助于锻炼身体的协调能力，可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。滑冰还会提高你的肺活量。
2、自行车：这是我们熟悉的运动，冬天骑车去郊游还不错吧。
适合人群：任何人
效果：这是一项最易于坚持的运动方式，可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，有助于血液循环系统。
3、慢跑/散步：大众化的慢跑和散步不需要太大的投入，却有很大的收益。
适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步;如果没有时间的话，还可以利用上班的时间，最好是能走路就不要坐车。
效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
3、排球：排球是一种集体运动，这也是它的魅力所在。
适合人群：35岁以下人群(运动强度大)
运动效果：会使你的个子长高，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，还可以提高你的灵敏性很有帮助
4、骑马：骑马终究是一种时尚，是一种潮流。
适合人群：40岁以下的女性(有一定的危险性)
效果：锻炼你的敏捷性与协调性，并且让你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。
高尔夫 一贯被认为是绅士的运动——高尔夫，对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。
适合人群：从8岁到80岁的人都可以，有耐心的和头脑灵活的人上手更快。
效果：与散步紧密结合，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;美丽的球场更是让你心情舒畅。
以上这些都是比较适合在冬季进行的运动，大家在冬季不妨也试一试上述的这些方法，希望可以帮助大家有效的锻炼身体。
