口臭已经成为在与人社交中存在的一个最严重的问题，如果带有口臭，即使你说的再好，总会使得气氛比较尴尬。而在自己每天好好刷牙，依然无法去除口臭的情况下，很多人都显得特别消极。下面来听听养生专家怎么说。
口腔要时刻湿润
口臭就是因为口腔中的细菌过多导致的，而如果口腔不能保持湿润，就给这些细菌创造了较好的生活环境。日常生活中，我们在说话或者吃饭的时候，口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡觉的时候，口腔中会相对干燥，因此细菌大量繁殖，导致第二天早上起来出现口臭。想要预防晨起口臭，保持口腔湿润非常关键。所以对于睡眠习惯不好的人来说，晚上容易长大嘴巴，这样口腔就很干燥，所以如果有人在睡觉时容易张开嘴呼吸睡眠，那么不妨戴一个口罩入睡，这样能够预防口腔和咽喉的干燥，嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。
卧室里保持湿润
因为在秋东时节，皮肤容易变得干燥，所以在这时候，在卧室内放置一个加湿器就显得比较重要了。皮肤容易干燥不说，口腔中也很容易出现干燥的状况。这时可以在卧室中放一个加湿器增加寝室中的湿度，即使不用加湿器，也可以在床边放一杯水或者湿的毛巾。
提高口腔分泌唾液的能力
想要增加口腔中的湿度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强，因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下，或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法，但要注意口香糖嚼太多反而会损害牙齿。
当然也有很多口臭与人体存在一些肠道疾病有关，这时候就需要去质询相关医生了。当然要想不存在口臭，每天按时刷牙，保持肠道卫生才是首要条件。
