孕妇营养的补充是非常重要的，只有准妈妈吃得好，肚子里的宝宝才能得到更多的营养。而多补充优质蛋白，如多吃花生、大豆等食物，可以让生出来的宝宝更加聪明。此外，还有哪些食物可以补充孕妇营养呢?
紫菜和海带这些海产品当中含有大量的碘、磷、铁、钙等微量元素，这些物质能够帮助人体充分吸收和利用营养。而这些营养可以帮助大脑的生长和发育，还能防止神经衰弱症的产生，因此是非常好的孕妇饮食。
芝麻里面含有的营养物质亦是不可估量的，尤其是黑芝麻，里面含有大量钙、铁、磷等物质，还有丰富的优质蛋白质以及氨基酸，这些对脑部神经的发育和成长都起着很关键的作用。
核桃也是孕妇饮食当中不可缺少的部分，因为它的补脑益智的功效是公认的。核桃当中的脂肪、蛋白质以及糖分的含量适当，其中的营养价值可超过鸡蛋和牛奶。而且其中包含的有益脑神经细胞发育的钙、磷、铁以及各种维生素。
所以，孕妇营养补充得当，就能使得肚子里的孩子长得壮实健康，而且还非常聪明。孕妇还要注意加强锻炼，平时可适当散步，这样可有利于宝宝的发育以及顺利生产。
