想要瘦臀该怎么做呢?女人完美的身形是靠丰胸与翘臀来展现的，如果你的臀部脂肪太多，那么该如何起到减肥瘦臀的效果呢?今天就为大家带来一套冬季瘦臀运动的教程，让你冬季掌握最佳的减肥秘籍，塑造無敵小翹臀!
一、超级简单的提臀运动
1、捡东西的时候不要弯腰，可以改成蹲马步的方式去捡，虽然这个动作会有些搞笑，但是这个动作确实能够改善臀部及大腿的线条，还可以在家里练习这种动作。
2、遇上红绿灯的时候，可以做缩肝又放松的动作，不仅能打发时间，而且幅度超小，帮助紧实臀部上半部的线条特好。
3、派对的时候单脚抬高到离地面一公分处，能提拉臀部下半部，同时也能锻炼另一只脚的臀部肌肉哦，一举两得的方法。
二、能让臀部变得更漂亮的运动
直排轮：溜直排轮左右脚都要不停的抬膝、身体微微向前倾，大腿后拉，这些都是塑造臀部曲线的必备动作。
跑步：尤其是选择跑上坡路效果会更好，如果在平地跑步，应该多做几下脚跟和大腿伸展的动作。
脚踏车：能够强化腿部的肌肉，不断的踩能让臀部的肉变得紧致。
跳绳：跳几下可是塑臀的最佳运动，超级赞。
舞蹈：不但能够强化肌肉也能伸展身体的线条，尤其是拉丁舞，越是摆动下盘的舞蹈，越是能帮助提臀塑臀。
如今臀部的线条经常会被女性朋友忽视，随着年纪的增长，久坐导致臀部线条越来越难看，等到发现自己的臀部变得肥大，穿裤子都困难了，才想着来瘦臀，那就很困难了，所以瘦臀不能耽误，前凸后翘永远都是女性性感的象征。
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