人的一生有三分之一是在床上度过的,所以不难知道,睡眠对人到底有多重要.而对于男性朋友来说,想要拥有良好的精神状态进行工作,高质量的睡眠状态不可缺少.那么你需要多了解一些保健常识,知道影响睡眠的食物有哪些,在夜宵时就可以尽量避开这些食物了.
影响睡眠的食物:匹萨。
匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
影响睡眠的食物 :糖块。
最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。
影响睡眠的食物 :麦片。
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
影响睡眠的食物 :大蒜。
晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
在经历一天劳累的工作过后,不少男性却躺在床上辗转反侧.即使困意绵绵,也觉得睡不着.那么,就要想想自己是否在睡前吃了一些影响睡眠的食物了.这些食物有的会让人体大脑处于兴奋状态,有的则会让胃部不舒服,从而难以入睡.
推荐阅读：美味的苹果食谱，帮助男人健康养身
