一般来讲男人都是家庭的重要顶梁柱的，所以男人的健康越来越重要了，中医认为有很多男人呢都有很多不良习惯的，最好是改掉比较好，健康男人必知的常识现在就是送给想要健康的男人们的，另外健康男人饮食应注意九点也是要记住哦！
首先要健康就要做到一下的几点：
1、要增加营养物质。
精子生成与饮食的营养水平密切相关。如果一个男人的营养不到位的话，就很容易出现无力、消瘦的情况的，所以男人想要性生活方面更好的话，就需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
2、要加强体育锻炼。
男人想要有好看的身材和肌肉就需要加强体育锻炼，没有锻炼还想要肌肉是不太可能的。强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。其实无论对于男人或是女人四季养生中都很有效的方式就是体育锻炼了。
3、要保持乐观心态。
许多男人都有脾气暴躁的时候，但是不好的情绪对身体的影响是非常大的，还很容易出现抑郁的情况。情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。
4、要远离不良生活习惯与环境因素。
男人总是喜欢各种高科技的，但是这样的情况就让男人接触了太多的有害物质了，所以男人要健康就应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。
想要健康的男人一定不要经常做这七件事
1、不能吸烟。
不能抽烟是老生常谈的一个问题了，我们都知道烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。
2、不能吃芹菜、豆制品等。
其实很多男人认为只要是多吃肉就可以有用不完的能量，但是蔬菜也是很重要的，其中芹菜和豆制品是男人不宜多吃的。男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
3、不能长时间电磁辐射。
离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。
4、不能饮酒。
酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。
5、不能过多骑车或骑马。
过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。
6、不能长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。
现在越来越多的男人喜欢穿可以凸显身材的衣服了，特别是紧身裤子对于男人危害是很大的。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。
7、不能食用棉籽油。
服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。
健康男人必知的常识已经说完了，其中有的是知道的有的是不知道的常识，如果你不了解的就需要重点记下了。
