你在秋冬喜欢游泳吗?你知道女性进行一些游泳运动有助于减肥瘦身吗?其实，这是男女老幼都喜欢的体育项目之一。那么，我们女人要知道，现在的女性进行游泳是瘦身最有效的运动之一。可是，我们女性秋冬怎么游可以更好达到运动减肥效果呢?现在，就和资讯网的小编一起看一下吧。
游泳减肥原理的功效：
1、你知道女性进行一些游泳运动有助于减肥瘦身吗?水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
2、怎么运动减肥好呢?游泳减肥要了解的是人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。
小编碎碎念：以上几句是我们女性使用游泳减肥的技巧，其实，很多时候我们女性可以体验一下游泳减肥功效哦，因为游泳消耗的能量大，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量哦!
