儿童保健也是非常很关键的,所谓要从小就打好基础,享有一个健康的好身体,就应该从小的时候,就开始注重。近年来,人们越来越关注儿童保健了,这是非好的现象。下面我们就来看看,儿童保健的关键是什么吧。
“保健”这个词,我们都认为是老人家的专利,很多人在认识上对“保健”都有误区,认为“保健”这个词,是老人家的专利或者是中老年人的事。其实养生是预防疾病和调理身体的手段,应该是各个年龄阶段的人都需要的。而且中医养生要从儿童开始。
孩子养生以养气为重
人从胚胎时开始,“气”就有了萌芽。胎儿要靠母体进行内呼吸,以吸收营养而发育,这需要依赖先天母体的祖气(即精气)。胎儿离开母体切断脐带之时,落生的第一个信号就是“哭”———“哇”的一声用以震荡肺气行使呼吸;第二个信号就是“吃”(吮乳),开始了胃的受纳以充后天营养,使“气”得到延续。
“气”须靠后天五谷的不断充实。因此,婴儿在4个月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉类的食物,且慢慢加量,以米和玉米为首选,即我们常说的“粗养粗大”。7个月前也不必过多进食鱼和猪、鸡肉类,因为其蛋白不好消化;同时所产生的氨基酸多肽链,将作为一种过敏源长期存在于体内,使孩子以后会对食物有更多的过敏。7个月后进食肉类,也是鱼肉为最佳,因为它消化好、营养好,且有助于孩子智力发育。
三分饥寒七分饱
要养好孩子,现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高,要以五谷为主,以粗粮为主。随着生活水平的不断提高,家长们都一味提高儿童们饮食档次,进食过精、营养过高。结果食品过精影响了孩子的纳吐机能,营养过高会使孩子早熟,两者均有害。
至于进食量为多少,让孩子“三分饥寒七分饱”最好。婴幼儿的饮食不要以饱为度,应以“七分饱”为度。因为婴幼儿的脏器娇嫩,脾胃的运化功能尚未健全,如果饮食不加节制,就会损伤脾胃。
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