性爱的美好很难用语言去形容，但是同样性爱也是需要付出一定量的体力，因此，两性在性爱过后会出现不同程度的疲劳症状，尤其是男性。因此，对于性爱来讲一定不可过量，重视频率的重要性，那么在性爱过程中如何减轻疲劳呢?具体如下：
性生活之后疲劳的原因
当性生活达到高潮时，呼吸频率会大大提高，心率每分钟110～180次，血压明显升高，收缩压比往常升高，以至男性脑脊髓出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。但出于自尊，许多男性即使是在做爱时真的感到力不从心，也往往勉强撑过去，结果只会导致更严重的疲劳感，甚至还有人在积累的疲劳状态中引发心肌梗塞。
减轻性生活之后疲劳的方法
1、最简单、最直接、最迅速、最管用的方法就是更换体位，就是马上由妻子来掌握做爱节奏。这样不但可以立刻缓解丈夫的疲劳，更重要的是，可随时观察他的表情、呼吸和眼神。不过注意的是，不要说“你累了吧?让我来做吧”，而是尽量用肢体语言来完成这一更换体位的过程。
2、当发现丈夫有疲劳苗头时，不妨暂时停下来，给他做一次全身按摩，通过对主躯干神经施加力量，起到缓解身体紧张和疲劳的作用。
3、你可以重复你们之间的甜言蜜语，可以说对他的小小崇拜感，但千万不要谈家庭琐事和工作、经济话题，因为那样会加大压力，使之不能全神贯注。
4.多做锻炼 在性爱过后、睡觉之前，帮助他做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，帮助他消除疲劳感。
小赌怡情大赌伤身，性爱也是同样的道理，因此，除了在性爱的过程中适当的调节自身的疲劳状态外，日常还要注重性爱的频率，不要让原本美妙的性爱成为两性之间的负担。
