不健康的生活方式、饮食习惯，都会让你的身体内堆积毒素，这个时候，排毒非常重要。中医认为，根据食物性味，我们可以发现有一些健康的食材，对于给身体排毒来说，有很好的功效，一起来看看吧。
1.高血糖
异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。长期积累导致糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。多吃洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
2.坏胆固醇
初期没有自觉症状，出现黄色瘤时可能已发展成为重症。长期积累导致动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。多吃芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
3.内脏脂肪
腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。长期积累导致心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。多吃乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
健康的饮食习惯，可以让你更好的排出身体内毒素。在日常饮食中，多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣的食物，这样就能让你身体内的毒素得到快速排出，你的身体体质也就可以更健康了。
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