运动减肥很不错，现在瑜伽减肥已经受到很多年轻白领的喜欢，不知道女性朋友是否也喜欢用瑜伽来减肥瘦身呢？虽然说现在减肥瘦身方法有很多，不过，利用瑜伽减肥，不仅环保，而且还不会出现副作用，这种减肥瘦身方法确实很不错。
瑜伽第一式
平躺在垫子上，双臂向两侧张开，直至与肩同高，双腿并拢伸直。双腿向上高抬，直至与地面平行，尔后利用腿部的力量将双腿向两侧转动，片刻后缓慢将其恢复原状。如此反复练习能使你的下半身得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让双腿变得更紧实，以练就纤长美腿。
瑜伽第二式
平趴在垫子上，双臂屈肘放在肩膀两侧手掌着地，双腿屈膝，小腿着地。利用臀部力量将其向上高抬，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。如此反复练习能使你的臀部变得紧实，让臀部变得更显撩人曲线，以达到提臀效果。
瑜伽第三式
平躺在垫子上，双腿屈膝微开脚掌着地，双臂伸直紧贴地面。利用臀部的力量将其向上抬高，与此同时将臀部收紧，当上抬至身体呈拱形，双手交错紧扣。保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势，如此反复练习能使你的臀部变得更加的翘挺，常练习能轻松练就性感美臀。
瑜伽第四式
平趴在垫子上，双腿并拢伸直，双手向前伸直。利用腰部的力量将上半身向上抬起，与此同时将双手着地支撑起上半身，当身子上抬至与地面垂直时，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。如此反复练习能使腰腹得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦，以练就出性感蛮腰。
瑜伽第五式
立正站好，双手反扣在腰部，利用腰部的力量将上半身向后仰，当后仰达到极限时，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势，如此反复练习能使你的腰部得到充分锻炼，还能使你的腰部变得更加紧实，使其更显性感曲线，以练就纤细蛮腰。
瑜伽第六式
趴在垫子上，双臂屈肘，手掌与前臂贴地支撑起上半身，双腿微开伸直前脚掌踩地。缓慢收紧腹部、腿部、臀部的肌肉，片刻后缓慢恢复原姿势，如此反复练习直至身体感到疲累。这个动作能使身体得到充分锻炼，使其变得紧实，常练习能达到减肥瘦身的作用。
瑜伽减肥瘦身的六个招式女性朋友是不是已经学会了呢？如果说你不曾有好的减肥瘦身方法的话，这个时候你不妨通过瑜伽的方式来试试，它能令你快速变身性感小美女，不仅腰肢变细了，臀部也变得挺翘起来。
