基础护肤是女性朋友都很关注的问题，可是女人的肌肤又非常的娇嫩，很容易受到外界环境的干扰和影响，然而饮食方面的不全面或者是营养元素的缺失，也会影响女人健康的肌肤，因此大家需要多关注关注美容的食物。
可以美容的食物有哪些呢?在以前给大家也介绍过一些美容的食物，不知道大家还记得哪些美容的食物吗?就是核桃和香蕉，今天就再给大家介绍三种美容的食物。
1、燕麦
燕麦营养价值极其丰富，它也是上班族女性朋友们的最佳补充食物，不仅能够饱腹，抗饥饿，而且其中含有丰富的膳食纤维，能够帮助人体降低胆固醇，另外，还能够润肠通便，帮助排出体内多余的毒素，如此高营养的食物实在是滋养女人的佳品啊。
2、三文鱼
如今，三文鱼已经被指定为女性朋友的健康食物选择之一，就是由于三文鱼当中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助预防心血管疾病，对于女性朋友，尤其是孕妇以及中老年的女性来说是一种非常健康的饮食选择。小编建议大家，每个星期要吃一次鱼对于，既能够帮助身体补充营养，又能够养颜美容，两全齐美!
3、酸奶
酸奶，是非常多喜欢酸性食物的女人们的非常好的饮品选择，酸酸甜甜的，很美味。酸奶中含有丰富的钙质元素，对于人体的骨骼发育很有帮助，同时富含蛋白质，常喝酸奶，可以帮助女性朋友们促进消化，提高食欲，且帮助预防便秘，保持身体苗条，润滑肌肤哦!
以上的燕麦、三文鱼和酸奶都是可以帮助女人美容的食物，其中三文鱼还可以预防心血管疾病，对女人的身心健康来说都是有益的，然而燕麦和酸奶的功效也都可以美丽肌肤，还有利于身体的健康，因此大家对这些食物都是值得关注的。
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