女性在月经期的身体和平时相比,多少总是会发生一些变化.而最明显的就是抵抗力下降,体质变弱.这也是为什么很多女性在月经期间容易感染风寒感冒等.所以,在来月经期前,最好先做好一些防范措施,会痛经的女性也可以事先喝一些姜茶,并且知道经期注意事项.
在月经来临前的两三天,就可以事先每天喝一杯红糖水,也是能够有效缓解痛经的.这些都是经期注意事项.
(1)饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果，蔬菜，保持大便通畅。
(2)寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
(3)避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
很多女性都没有记录月经的习惯,其实养成记录月经的习惯是非常有必要的.因为这可以知道自己本身是否存在着月经不调或者怀孕等现象.所以,经期注意事项之一是记录好月经来临日期.
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