很多朋友都希望自己有一头飞舞的秀发，这需要长期的美容护肤才能实现。在护发时，有一些养发的秘籍，可以给你的头发补充充足的养发，让你的秀发可以飘起来。那么，这些养发秘籍都有哪些?下文做了介绍。
1.勤运动
运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。
2.头皮按摩
适当做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发，让劳碌一天的头皮，在此时得到放松。一些专业品牌的梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。
3.避免烫、染、吹
干燥冬季尤其需要重视，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次烫染都会以损害发质为代价。
4.保持适当的洗发频率
夏季易出汗，不少人养成了入夏天天洗发的习惯，这个习惯到了秋冬要不得。冬天的洗发频率最好控制在3天一洗。冬季天气干燥，头发也因此变得更加脆弱，洗发太频繁会使头发脱落严重。另外，洗发时要控制力度，不要大力搓揉。
5.补充营养
应多吃一些富含铁、钙、锌、维生素a、b、c的食品，避免油腻和辛辣。
以上这些都是护发的秘籍了。要想健康的护发，多掌握一些护发宝典是很有必要的。护发的窍门有很多，你在挑选的时候，要根据自己的发质，来选择自己适合的方式和方法。护发没有什么难的地方，找方法是关键问题。
