不管是哪一个年纪的女性，都是需要做好基础护肤的工作，除了吃些蔬菜和水果，还有一些许小技巧是需要注意方法的。因为肌肤是会随着年纪增长变化的，所以对年轻的一些女性来说，肌肤可能还比较好，但一旦上了年纪，还不注意美容护肤可能会影响肤质。关于30+女性护肤的问题，我们需要看看30岁美容护理法，随着小编一起来看看女人必备的基础护肤法宝吧。
1、补钙
女人在30岁后，身体中的钙质会以0.1%-0.5%的速度减少。所以到了这个时期的女性，每天至少要补1000MG的钙。若是怀孕或哺乳期则要增加到1500MG。
2、补叶酸
叶酸是B族维生素的一员，是人体细胞生长和分裂不可缺少的物质之一，是可以缓解营养缺乏症的，特别是在怀孕时期更需要补充。
3、面膜
想要远离衰老，面膜不能缺，补水、抗氧化、抗衰老的面膜都要备齐。建议一周敷3到4次的面膜。
4、定期去角质
角质堆积在脸上，任何护肤品都不可能被肌肤吸收，所以，去角质的重要性一定要知晓。
5、定期去美容院
随着年龄的增长，一些面膜和护肤品的吸收效果会慢慢减弱，所以，是需要去美容院给肌肤做个深度保养。
6、睡眠规律
女人的年轻肌肤可以说是睡出来的，每天保持早睡早起的习惯，时间达7-8个小时，能够最大限度的代谢掉身体和肌肤中的废弃物和毒素。女人最佳的睡眠时间在22：30。
小编碎碎念：要是每个人都可以坚持这六个法宝，那么，肌肤一定不会差。所以，我们也是建议女性有这些健康的生活方式，坚持好的习惯对于你的肌肤保养是有好处的。特别是一些年纪已经过了30的女性，肌肤不再年轻，如果你还不知道努力的话，皮肤衰老的速度就会更快了。
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