夏季皮肤长痘，主要是因为上火。上火，再加上饮食上的不合理，就会出现痘。那么，上火长痘该怎么办呢?脸上长痘痘该怎样正确饮食?下文通过饮食的调理，让你知道应该如何祛痘。
⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。上火长痘该怎么办呢?中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
上火长痘该怎么办呢?以上这些食物都可以起到降火祛痘的效果。在夏季饮食中，可以经常吃一些败火的东西，这样就可以很好的起到预防上火，防止长痘的作用。
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