在生活中，很多MM们都想知道怎样减肥最健康，但是她们平时生活中看减肥常识的机会太少了，因此减肥大多都是想当然地减、或者是节食减肥，这样是很不好的。今天小编就介绍一些有效减肥的减肥食物—果皮，平时吃蔬果可要好好利用它们的皮哦。下面就让我们一起来看一下吧。
果皮：超级瘦身元素
大多数的蔬菜水果皮都是营养价值很高的食物，并且也是很有效的减肥食物。比如保留了麸质外壳的糙米，它的纤维素含量比大米高出6倍，并且我们很喜欢的红薯、柳橙、香蕉的外皮都可作为减肥食物。
1、青柳橙皮：促进新陈代谢
颠覆了传统女性健康饮食的概念，留下食物外皮中的营养成分，青柳橙的外皮含有一种叫做“欣乐芬”的成分， 这种成分具有促进新陈代谢的功效，是减肥瘦身的好帮手。
2、香蕉皮：分解脂肪
人家吃香蕉的方法是把皮去掉吃果肉，今天女性健康饮食减肥方法教我们来吃香蕉皮，香蕉皮瘦身的效果是非常不错的，它含有丰富的血清激素和正肾腺素，这两种物质可以抑制人体对淀粉的吸收，以及促进脂肪的分解和代谢。
3、菠萝皮：菠萝酵素助消化
菠萝皮富含的菠萝酵素具有帮助肉类消化的作用，对偏爱油腻、腰腹肥胖的人来说，是饭后最佳瘦身食物。
DIY减肥食谱
知道了上面的果皮有着减肥的神奇功效，怎么将它们变成美味呢?
橙子皮巧克力
把青柳橙的外皮制成巧克力，取一层薄薄的青柳橙外皮，并切成一段一段的存放在冰箱中，把巧克力融化掉，用柳橙皮蘸着巧克力酱吃。
菠萝水
将菠萝皮切下，表皮刷干净，放入大锅中加水煮开，煮到菠萝皮变化退色，即可变成香甜的菠萝水，冷藏后饮用口感非常好。
橙皮优酪乳
取两颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的无糖豆浆打成汁。不仅美白而且瘦身哦。
橙皮豆浆
取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的优酪乳打成汁。
怎么样，怎样减肥最健康大家知道了吧，没想到简单的果皮也有瘦身效果呢!生活中想要减肥的同学们可要注意了哦，利用这些果皮不仅能让你瘦，还能吃到美味的食物呢，所以说，何乐而不为呢?赶紧试试这种减肥食物吧。
