健康对我们来说非常的重要，但是对于我们来说还有一个重要的东西，那就是肌肤，所以基础护肤对于我们来说非常的重要，我们知道肌肤补水非常的重要，那么你们知道让肌肤补水的食物有什么呢?
苹果
苹果营养丰富，是一种天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
黄瓜
黄瓜富含水分，是较好的补水食物，而且黄瓜含有的维生素E能够起到延年益寿、抗衰老的作用。
芹菜
有相关数据表明，芹菜的含水量为95.4%，并且它是一种高纤维食物，经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，具有抗氧化作用，能帮助皮肤抗衰美白。
生活中能让我们维护身体健康的食物非常的多，能让我们维护肌肤健康的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在我们的生活中，而且它们也是可以让我们肌肤补水的食物，所以我们一定要珍惜。
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