夏天的时候多数人都喜欢穿很薄的衣服，是因为这样可以让身体更加凉快一些，如果在户外的时候就一定要注意防晒才行了，怎么做可以防晒美白是爱美地女人们夏天需要重点关注的养护皮肤的方法。
中医美容专家提醒其实之所以人们会防晒是害怕肌肤被晒黑了，如果想要肌肤更加美丽，从内往外透露出的美丽才是最好的，饮食的方法那就是多吃美白食物：维生素C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉。而像酱油、黑醋、咖啡等黑色的食物统统不吃。夏天美白防晒最给力的食物有哪些呢？
皮肤专家提醒：提起维生素C，很多人都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还具有美容功效。现在许多美容产品中都含有维生素C成分，因为它能有效地防止肌肤氧化，帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，强化肌肤对抗日晒伤害的能力。
夏天异常强烈的紫外线会伤害皮肤表层，为作出抵御，肌肤会产生一种叫Melanin的黑色素。若皮肤长时间暴露在强烈紫外线下，黑色素便会积聚并形成黑斑。因此，美白的第一步就是要用含有SPF的护肤品保护肌肤。
如果你不涂任何防晒品置身于阳光下，肌肤会在5分钟后变红，当你涂上SPFl5的防晒品时，便可将肌肤的抗晒能力提升15倍，约75分钟后，肌肤才会被晒伤。
一般来说，SPF指数越高，所给予的防晒保护就越大。普通肤色的人以SPF值8-12为宜;皮肤白皙者建议选SPF30的防晒霜；对紫外线过敏的人，SPF值选择在12-20为宜。如果长时间在户外，要选择防晒指数高的产品。但是，抗晒指数越高，过敏几率越高，产品也越油腻。中医提醒：在购买防晒霜的时候最好现在手上测试一下自己是不是过敏，具体的方法是，先在自己的手腕上测试一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，就说明对该产品有过敏反应，可以试用防晒指数再低一些的产品，或者换一种品牌的防晒霜。
怎么做可以防晒美白相信爱美的女人是一定不会错过的，如果你是一个爱美的人，就要赶紧给自己肌肤从内外都给与最好的保护哦！
