炎热的夏季，很多上班族都喜欢呆在空调房不出来，这就很容易得空调病，尤其是女孩子，夏季女孩子爱穿裙子，腿在空调房时间久了，容易出现关节疼痛，那么夏季如何预防空调腿呢?
中医说经常在空调房间内穿短裙、短裤，坐久了就会感觉冷，很容易出现双膝关节酸胀等现象，即急性膝关节滑膜炎，也就是所谓的“空调腿”。
因为当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少，而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度就差，若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境，膝关节长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，更易出现水肿和炎症改变，导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。
预防“空调腿”要注意保暖
为预防“空调腿”的发生，应尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开者，最好穿长裤或丝袜等，来保护膝关节，避免其受凉。也可以在腿部盖一条毛巾来防护。同时，避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度别太低，以26℃~27℃为宜。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
夏季空调病是很多人都会遇到，要避免空调病最好是不要穿太薄的衣服，不要在空调口下坐着，避免空调直吃身体，夏季如何预防空调腿，养生专家说，最好是穿丝袜或者用衣服盖住，避免空调风直吹腿部。
