大多数女性，在生理期都有着经痛的苦恼。有的女性朋友，甚至在生理期间，有剧烈的经痛，有的甚至满地打滚，痛苦不已。在这种情况下，女性朋友会服用止痛药，熟不知长期服用止痛药，对于女性的健康保健是不利的。我们来看看专家怎么说的。
经期的疼痛让很多的女性都难以忍受但又不知何去何从，也正是痛经让很多的女性都感觉到非常的无奈但是又毫无办法。那么，女性应该如何预防痛经的情况呢?有部分的女性会直接选择食用止痛药，从根本上解决疼痛的现象，但是吃得多止痛药会产生药物依赖不说，对身体的影响更是不容忽视。
饮食的注意事项：1、月经前清淡饮食，每个女性基本上月经周期都是固定的，所以当你感觉到月经快来来临的前3~5天时间里，饮食要以清淡为主，不要吃刺激性的食物，冰冷的食物也要减少，冰冷食物容易刺激子宫和输卵管的收缩，痛经的情况会加重。2、月经期间避免生冷食物，月经来临前的饮食要避免生冷食物，月经周期中的饮食更加要严格避免生冷和不容易消化的食物，刺激性的食物也要禁止，例如辣椒等。月经期内适当吃些有酸性的食物，可以缓解痛经。
上述专家介绍的饮食注意事项，如果各位女性朋友能够多加注意，可以在很大程度上缓解经痛。最后说说服用止痛药的问题，服用止痛药，对于已经出现经痛情况，并且已经严重影响到正常的工作和生活的时候，服用止痛药止痛也是不得而为之的方法。但是需要注意一定要用牛奶或者食物一起服用，不能空腹服用。一般服用之后的20~30分钟之类就会见效。但是需要注意止痛药不能作为经常性使用的方法，久用容易对药物产生依赖性，而且对身体健康也会产生一定的影响。
