民间有很多不科学的减肥方法，很多胖女孩求之心切，什么方法都想要尝试，结果很多都是徒劳甚至会有相反的作用。如果你聪明人，就会更多的关注这些方法的健康和科学性，不要轻意去尝试没有科学根据的减肥方法，如果有头脑完全可以分辨得出来。了解下述减肥谣言，不要进入减肥误区。
民间有很多不科学的减肥方法
隐患一，低脂就是低卡
当我们看着身上的赘肉，真是恨透了脂肪，所以在日常的饮食中特别关注低脂这两个字。可是我们常常忽略了一点，那就是低脂的食物并不一定是低热量哦!还有很多含有大量的糖分、蛋白质以及碳水化合物的产品，同样会在身体内快速的转化成脂肪，对我们产生肥胖的困扰，所以全面的了解食物的成分是非常必要的，而不是只关注它们的脂肪含量。
隐患二，早餐吃好最重要
早餐对于我们减肥来说确实非常的重要，不吃早餐或者是一带而过都会影响到我们的代谢效率和身体健康。所以很多减肥方法里才如此强调早餐的重要性，告诉我们要为身体补充足够的营养。可是还有一点也需要注意，那就是控制早餐的热量。因为我们要计算的是一天的总热量，如果早餐吃得太多，我们就必须在午餐或者是晚餐吃很少，这样很容易打破饮食的平衡，对瘦身不利。
隐患三，增加进食次数
少食多餐，可以帮助我们解决饥饿的困扰，避免暴饮暴食，所以女孩们开始尽量的增加每天的进餐次数。而这种方法也存在着一定的肥胖隐患，那就是让我们不知不觉的吃掉更多的热量，而且浑然不知，每次吃零食的时候，我们都觉得吃得很少不会引起发胖，可殊不知一次次的累积就让热量持续的增加。所以姑娘们一定要知道，少吃多餐是可以的，但是对于进食的次数以及热量也要有相应的限制。
隐患四，多喝新鲜果汁
对于减肥期间的饮品我们也有非常严格的限制，那就是少喝最好是不喝碳酸饮料以及含糖的果汁。所以很多人喜欢在家榨取新鲜的果汁来帮助瘦身。而对于这一点我们要提醒大家的就是，不是所有的果汁都可以随便喝，像是比较受欢迎的香蕉汁和橙子汁中就含有相对较高的热量，喝得太多还是会造成肥胖的隐患。因为橙子里含有较多的糖分，而香蕉中则有较多的淀粉，饮用时一定要适量。
上述就来告诉大家最容易被轻信的几个减肥谣言，希望胖女孩们都能聪明的提高自己的警惕，找到真正适合自己并且有效的方法来减肥。不要轻信这些没有科学根据的减肥方法呀!
