减肥一直是人们关心的热点话题，尤其是在春季的时候，人们都换上了单薄的衣服，如果过于的肥胖形体则会非常的难看的。因此，减肥仍然是人们一直追求的目标。有的时候我们减肥不但没成功，并且还会起到相反的效果，越来越胖了，这是怎么回事呢?在这里告诉男性朋友这三种食品一吃就胖，最好是少食用。
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这三种食品一吃就胖
一、啤酒
啤酒是很多人喜爱的饮品，尤其是朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象。
温馨提示：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
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这三种食品一吃就胖
二、果汁
很多人认为经常的喝果汁是可以减肥的，明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。
温馨提示：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
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这三种食品一吃就胖
三、沙拉
男性朋友们千万别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克(1.6两)为 热量204卡，脂肪含量为11.1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。
温馨提示：应该少放沙拉酱，或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。
上述就是特别容易导致肥胖的食物，想要减肥的朋友一定要远离这些食物，要想减肥可以经常的做一些运动，养成好的习惯，此外可以经常的吃一些豆类食品，或者是喝绿茶，经常的吃一些消耗脂肪的水果等等，都是不错的减肥食物。
