关于肥胖症的治疗及预防

　　肥胖不是一种病态，可是过于肥胖就会被称之为肥胖症。在这个生活条件越来越好的时代，青少年患肥胖症的患者越来越多。关于肥胖症的预防和治疗的方法也有不少，为了青少年的健康发育，家长们应及时预防肥胖症的发生。一起来看一下关于肥胖症的治疗以及预防。

　　1.合理膳食

　　大多数超重和肥胖的个体，或需要预防体重进一步增加的个体，都需要调整其膳食以达到减少热量摄入的目的。合理膳食包括改变膳食的结构和食物摄入量。

　　合理膳食的基本原则为低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物(如谷类);增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，既要满足人体对营养素的需要，又要使热量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。

　　2.增加体力活动

　　中等或低强度运动可持续的时间长，运动中主要靠燃烧体内脂肪提供能量。因此提倡采用有氧活动或运动，有氧运动多为动力型的、并有大肌肉群(如股四头肌、肱二头肌等)参与的运动，例如走路、骑车、爬山、打球、慢跑、跳舞、游泳、划船、滑冰、滑雪及舞蹈等。

　　增加体力活动与适当控制膳食总能量、减少饱和脂肪酸摄入量相结合，促进能量负平衡，是世界公认的减重良方，是预防肥胖症不可缺少的措施。

　　关于肥胖症的治疗及预防我们就介绍到这里，如果你身边的青少年有肥胖症的现象，建议大家多多帮助他走出肥胖的阴影。及时减肥瘦身，不要让肥胖症影响青少年的身心发育，以及身体健康。预防肥胖是当务之急，不可以懈怠的想法。