夏天里不可缺少的物品是什么?答案会有许许多多，但估计空调二字出现的频率会很高，我们很难在离开空调的地方工作，也很难在没有空调的包厢里聚餐。然而，我们越是离不开空调，空调越是有可能跟我们开玩笑，比如很多人都有患过空调病，关注夏季养生的我们，一起来看看如何防治空调病。
专家建议，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。
尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水。同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。
蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分。需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于痛经的女性尤为适合。
空调不可少，养生保健更不可少。专家的建议，需要听从，不可视而不见，要谨记膳食调节比吃药预防空调病的效果更加，要多注意平时的膳食保健工作哦。
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