打造完美的身材,离不开运动减肥法的帮助。美容护肤专家认为,在你减肥的时候,利用一些运动减肥法,这样就能让你打造出完美身材来。接下来,小编我就为你介绍一款瘦身法,那就是毛巾健身操。
一起来和小编学习毛巾操减肥法:
步骤1、踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾。
步骤2、将毛巾对折。用双手抓住两端。
步骤3、将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作
步骤4、将双手向左侧移动,双手手肘弯曲,左手用力拉扯,将右手拉过来,使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。
步骤5、可交互做4次
虽然方法简单,可是也需要你不懈的坚持才会看到成果哦!
以上就是关于毛巾健身操的介绍了。使用毛巾健身操,坚持到底,这样就能让你的身材得到很好的养护。运动减肥的妙招有很多,你可以根据自己的身材状况,来挑选适合自己的运动减肥法,这样瘦身更有效果。
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