生产后阴道松弛怎么办,这是很多女性在自然分娩之后都会遇到的一个问题，也是让人尴尬的一个问题，一方面难以启齿，但是另一方面又担心影响了夫妻生活。当然如果将所有的事情都憋在心里的话，这种女性心理因素将会阻碍恢复，因此要特别注意起来才好，下面给大家提供几种改善方法。
瑜伽
瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法：不要思考任何问题的情况下，自己主动收缩阴道，自己会有感觉的，每次收缩3分钟左右，每天收缩大约3、4次，其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次，但是频率也不可过多，阴道松弛恢复也需要一个时间过程，大家切记不可心急!不用做瑜伽，大家坐着没有事情的时候也可以做一下，不用做多久，至少你记得就可以，这个方法实用性很强，而且恢复效果很显著，但是要坚持哦!
提肛运动
这个是很多医生会提倡的，就是在你很想大号(如厕大便时)，忍住2、3分钟再去便便。但是记住提肛运动不提倡一次憋的太久，这样容易在产后火大的时候产生便秘甚至得痔疮，有便意的时候有意识稍微憋一会，就赶紧去如厕，否则得不偿失，不仅起不到收缩阴道的效果，还容易落下便秘或是痔疮，后期治疗起来更加麻烦!
现在大家对于生产后阴道松弛怎么办已经知道了吧，毕竟这直接影响着夫妻之间的和谐生活，因此当出现问题的时候一定要积极应对，这对改善夫妻关系作用很大。
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