秋季天气变化多段，很多女性朋友抵抗力下降，很容易生病，那么怎么能不生病呢?秋季养生是关键。要坚持锻炼身体，增强自身抵抗力，这样病毒才不会轻易打倒你，还有要注意饮食，清淡为主，饭前喝汤，女人尽量不要熬夜，这样不利于身体健康。
怎么能不生病
第一要坚持锻炼
适当的锻炼可以增强体质。可以选择比较温和的项目，如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等，而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力，反可削弱免疫功能。
第二要调整情绪
情绪波动对身体有很大的影响，还会影响免疫系统和内分泌系统。造如果长时间处在焦虑和悲观的情绪里，可能会对人体造成更大的伤害。因此，应该学会对人谦让宽容、性情豁达开朗。静坐、放松和睡眠都会使人产生幸福感，进而影响到血压、心跳和肌肉紧张度等交感神经的协调作用。
第三要合理膳食
合理膳食能够保证免疫力系统。只要按时吃饭，不挑食，注意荤素结合、粗细粮结合，就能够满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响。
第四要保证睡眠
良好的睡眠也可以增强免疫力。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
女人秋季养生要注意，怎么能不生病要做好日常保健，只有抵抗力增强了，病毒才不会容易侵入体内。天气冷了，女性朋友更要注意保暖，受凉也容易引起白带增多等疾病的。
