女人每个月总有那么几天不舒服，这就是女人月经期到来了，月经对女性来说很命根的，一旦生活中的不注意就可能引发月经不调，而我们中华上下五千年的传统食能进补。因此很多女性朋友都女人月经期前后吃什么好?下面专家给你详细解说。希望能给你带来帮助。
两性专家介绍，虽说吃能进补，但一定要分清时候，以下内容就是以月经前、中、后期介绍女人吃什么好。
女人月经前后吃什么好
女人月经前吃什么好?
女人来月经前都会有些不舒服的症状，比如情绪失控、烦躁不安、易疲劳等等。这些都是女人月经前易出现的症状，这与女人体内的雌激素、孕激素的比例失调有关。
而此时，女必应该选择一些，即能调节不良情绪又能补气养精的食物。如瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
女人月经期吃什么好?
女人月经期间对饮食一定要多加注意，吃对了对身体气色都有好处。而女人月经期间应该选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
女人月经前后吃什么好
女人月经后吃什么好?
女人月经后，主要是补血。日常生活中补血的食物有很多，血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，还有黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。专家提醒女性朋友们，在在月经过后的几天，女性不宜挑食和偏食更 不能为减肥节食。
专家提醒：饮食的正确与否很大程度上会影响女性月经不调，因此女性朋友们在日常生活里一定要注意月经前后的饮食情况。对了，月经期要避免冰冷和辛辣的食物等刺激性食物哦。祝你身体健康每一天。
