毫不夸张的说， 现在广大女性朋友们，十个中有八个都在进行减肥。那么减肥的各种方法中，水果减肥是一种非常常见的减肥方法了。对于爱好减肥的女性朋友来说，对水果减肥有哪些错误观念呢?
水果的营养价值是公认的，不过水果也并非百利而无一害。今天就来为大家解答MM们水果减肥法的常见三大错误观念：
1.吃西柚有助燃烧脂肪?
民间流传西柚含特别成分，有助烧脂。其实这没有根据。有人吃西柚后变瘦，只因以西柚代替了其他热量较高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中并不算低，一个西柚等于半碗饭，只吃西柚也会导致营养不均。
2.果汁比鲜果更易致肥?
不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来，变得更易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖的，最好连有果肉，每日饮用不要超过一大杯。
3.所有水果都是低脂的，是瘦身佳品?
牛油果、椰子和榴莲3种水果其实是减肥大敌，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。其中椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。
可见，在你进行水果减肥的同时，如果不注意这些错误观念，很有可能没有瘦下来却增加了其他疾病潜伏的可能性。所以最后还是要提醒大家，理性减肥，树立正确观念。
