养生的内容很多，饮食与运动只是最简单的、最容易的两种养生之法，接下来我们就要给大家介绍一种新的养生的方法——精神调养。冬季由于天气等各方面的因素，是我们会或多或少产生一些负面的情绪，那么精神调养就不可缺少了，这对我们的身心健康有着非常大的作用。
冬藏不只是藏营养
更要“藏神”
祖国医学强调神藏于内， 《黄帝内经》 里说：“精神内守，病安从来;躁则消之，静则神藏。”儒家创始人孔子也早就提出：“仁者寿，大德必得其寿。”现代医学研究也证实，人在入静后，生命活动中枢又恢复到儿童时代的 大脑 电波状态，也就是人的衰老生化指标得到了逆转。社会调查发现，凡经过重大精神挫折、思想打击之后，又未得到良好的精神调摄，多种疾病的发病率都有明显增加。社会实践证实，经常保持思想清静、调神养生，多练气功，可以有效地增强抗病能力，减少疾病的发生，有益身心健康。
冬季如何“藏神”
《 黄帝 内经》认为：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，思则气结，惊则气乱，恐则气下。”这里的气上、气下、气结、气缓、气乱、气消，均为人体气机失常，而气机失常将导致人体生命活动的受损，倘若能减少私心、欲望，从实际情况出发，节制对私欲和名利的奢望，则可减轻不必要的思想负担，使人变得心地但然，心情舒畅，从而促进身心健康。
其实，藏身对我们还有很多的好处，我们每天生活着，难免会遇到一些不顺的事情，在这个复杂的大环境下，我们要怎么办呢?这就是要学会调节情绪，尽快的恢复心理平衡，才能够更好的生活。