中老年人春季保健，吃对食物是关键，随着气温回升，中老年保健注重养肝护肝，老人春季吃什么食物好?老人春季饮食有哪些禁忌，这些都是关乎老人健康的，今天保健小编就为您推荐三种食物让你更健康长寿。
1.海带帮助排便不长胖
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。
2.白菜止咳化痰还抗癌
冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
3.荞麦降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
温馨提示：对于老年人来说，睡眠也是一个大问题，很多老年人睡眠质量低，且睡觉时间短，所以适当地吃一些荞麦还能帮助老人睡得更香，身体更棒!更多人群保健方法尽在养生频道。
