人们都是梦寐以求的长寿的，因为人对于生活都是非常的渴望的。想要长寿，除了做好自己的日常保健外，健康饮食的生活习惯更是你是否能够长寿的重要依据。今天，小编就来告诉大家长寿饮食必须注意的四个准则，让你吃的更长寿。
1、少吃20%。
长寿的人普遍食量较少，平均每餐比世界其他地区少20%。他们通常不会在饭桌上摆一大盘食物，而是用小盘取食。
2、爱吃素食。
长寿地区的人都把肉食当作“佐料”，以素食为主食。素食除了含有大量抗氧化剂外，而且卡路里含量低。
3、学会训练口味。
豆腐、沙拉和海带等食品虽然不如脂肪、糖类和盐分含量高的食物可口，但可以从少到多，循序渐进地训练自己的口味。
4、慢慢享受食物。
虽然不必每餐都开火，但是即便叫外卖也要坐在餐桌旁享受，每餐最少保证20分钟，既可以享受美味，又能预防吃得过多。
上面这些和饮食有关的问题就是你的长寿饮食必须要好好的注意的，所以想要长寿就一定要严格的要求自己的日常饮食，避免一些饮食上面的恶习。在只有健康饮食的生活方式菜是你通向长寿之路的最好保障。
