现在的白领看似光鲜，内里心酸自知。每天繁重的工作，各种加班，各种熬夜，各种职场疾病的造访。怎么保证职场健康？夏季吃什么好?职场丽人吃什么补脑?夏季水果选什么最合适?选对水果能让你轻松减压的同时还有补脑的功效，一起随小编来了解一下吧。
1、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果
夏季吃什么好
俗话说一天一苹果，医生远离我。苹果的功效被人们所公知，也是广泛被人们喜爱的一种水果。苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。
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2、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜
西红柿的美容抗氧化功能相信深受很多女性朋友的喜爱和推崇，其富含的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。
3、皮肤老化粗糙需要美白：柠檬、水蜜桃、葡萄柚
天然美白上品之柠檬相信已经被爱美的女性朋友们运用的淋漓尽致。丰富的维生素C是天然的美白成分。水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。冬天的葡萄柚含高维生素C，可预防斑点，这也是陈旺全的私房美白方。
4、情绪不稳的安神方：桃子
也许对于桃子的功效，很多朋友都没有发现，桃子可以活血化瘀，对于深受便秘荼毒的朋友们来说是不错的选择，可以让你维持性感身材的同时还有安定心神的功效。
5、应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果
上班族谁都难以避免的就是应酬，外出应酬难免会大吃大喝，这种状况极易引起消化不良。可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。火龙果润肠通便，也是很好的应酬后“救急”水果，且偶尔心情烦闷时，吃点红色果肉的火龙果可以一扫阴郁。
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6、气色不好补血回春：桑椹、葡萄
女性朋友经常都有可能遭遇气血不足的状况，紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，让人拥有好气色，血色不好的人可吃，但通常要连续吃上一、两个月。葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。
7、维持血管弹性、保护心脏：香蕉、梨子、草莓
香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。
8、喉咙的化痰药：枇杷
枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。
夏季吃什么好?职场丽人吃什么补脑?夏季水果选什么最合适?选对水果能让你轻松减压的同时还有补脑的功效。小编倾心推荐的上述几种夏季最适合吃的水果各位职场朋友们不妨试试，可以有效改善职场疾病对身体健康的危害。
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