其实，很多女性都在关注血压的问题，这也是我们女人在秋季养生必备的一些养生知识。因此，我们都知道，现在的减盐迫在眉睫。我们资讯网的专家直言，很多女性患上疾病都是“贪咸”惹的祸，其实，吃盐是一种日常保健需关注的事情。因此，我们女人在吃盐问题上，我们女性需要注意哪些事项呢?如何降低血压呢?这就是需要从我们女性的低盐做起!
我们女性如何秋季养生呢?我们吃饭的时候什么才是清淡、少盐饮食呢?中国营养学会建议健康成人每天食盐量不要超过6g，这包括酱油和其它食物的含盐量。一般20ml酱油含有3g食盐，黄酱含有1.5g食盐。
食盐过量的坏处：
1、吃盐多少直接影响血压水平，肥胖和超重者、50岁以上和有家族性高血压的人的血压对食盐更为敏感。盐对血压的直接影响已经被世界公认。
2、盐能破坏胃粘膜的保护膜，胃粘膜的防护能力减弱，会导致胃炎、胃溃疡、胃癌。
加盐很考厨艺大师的水平，做出清淡饮食的小窍门有哪些?
1、搞清楚自己饮食中盐的来源，以便加以取舍。
2、烹饪时后放盐、少放盐、不放盐;特别是要避免将餐桌上的盐加入食物中。
3、尽量不去餐馆吃饭，如果是在餐馆吃饭，可以请求在菜肴中少放盐。
小编碎碎念：以上就是我们女性如何养生的一些话题，其实，我们女性如何降低血压从我们的吃盐的问题上就可以的到证实。因此，我们需要明白的是，我们可以用其他调味品弥补限盐后的口感需求，这些都是养生可以接受的事情。如醋、植物调味品等。
