减肥心得说出来，购物逛街也减肥，看到美的东西可以净化我们心灵，实际上是净化眼球!美的感觉让我们从心理上得到快乐，快乐是减肥成功的重要因素，减肥成功先要心理健康，找到美减肥也就成功一半了。
又购物又减肥的逛街瘦身法
爱美的女性都爱逛街，挑选适合自己的服装饰品，为自己的美丽更添一份光彩，在逛街过程中，欣赏各类美丽的饰品或制作精良的服装总能得到的美的感受。但其实，不但心理上能得到愉悦逛街也能达到身体上减肥的功效。因为，人们通常逛街都不会少于两个小时不停地来回走动是一项很好的有氧运动，可消耗体内多余热量。据测试，逛街时步行可消耗约0.38千卡的热量。长期坚持，下来消耗的热量将是一个很大的数目。同时，逛街时，由于注意力都在出售的商品上，因此，便不会像其他场合下的食欲那么高涨，即使不是刻意控制饮食，也不会想要吃太多东西。
在商业街或商场内歩行时，应养成良好的走路姿势，抬头挺胸，保持背部直立，肩膀下沉并收腹，因为行走中是无法锻炼到腹部肌肉的，只有始终保持腹部肌肉的紧缩，才能刺激腹部肌肉，使小腹变得平坦紧致。在行走过程中，还要注意步幅步速，步速应该比平日稍快，步幅保持在70厘米比较合适，这样行走可以更好更充分的锻炼到腿部肌肉。脂肪的燃烧不能离开水，因此逛街时可以随身携带一些矿泉水，但记住干万不要喝高热量的碳酸饮料。为了预防饥饿，还可随身携带一些酸奶、蔬菜棒等健康又有饱腹感的食品。
对于逛街的时间要求，一般不宜超过3个小时，尤其当你在一些较封闭、空气不流通的商场里的时候，更不能长时间在里面停留。逛街后回到家中，应做一些四肢肌肉拉伸运动和腿部按摩，避免双腿因长时间运动而长出块状肌肉。对于因长时间的站立和行走，导致下身水肿的情况，可做一些压腿动作，用双手撞小腿肚或大腿的脂肪和肌肉。
减肥在每天的购物逛街中也能起到作用，每天的逛街运动还可以锻炼我们的身体，良好的心理素质，合理的饮食，逛街时的运动动作都可能让我们的减肥在不经意间起到了效果，减肥心得说出来。
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