头痛虽然称不上大饼，但是其若隐若现的疼痛感，对于患者的正常生活会带来很大的影响。如果能够通过健康饮食，长期调理，那么对于缓解头痛是有很大好处的。那么，经常头痛的患者吃什么好呢?
1、因外感头痛应膳食清淡、慎用补虚之品。宜食有助于疏风散邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物
2、因内伤头痛虚证者以补虚为主，同时应辨明具体病因和兼症等不同情况，选用性味适当的食疗方剂，配合富于营养的食物，如肉类、蛋类、海味类以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等;肝肾亏虚及气血不足者，宜食大枣黑豆、荔枝、龙眼肉、鸡肉、牛肉、龟肉、鳖肉等滋补肝肾，补益气血的食物。
3、内伤头痛的实证，治以攻邪，属痰湿、淤血者，宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物，如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等。
一些患者在头痛的时候，也会选择吃止痛药来止痛，但是，这种方法始终是治标不治本。在此，健康饮食专家建议大家，采用食补的方式来缓解头痛，还需要分清自身头痛的类型，并且持之以恒地去进行食疗，相信可以达到很好的疗效。
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