以往在很多人的心目中，对于一个人的身体状况只有两种观点，健康or不健康，但是在科技以及医疗技术越来越先进的时候，大家也终于认识到，有一种临界于这两种的状态，也叫做亚健康，出现亚健康状态如果及时调节的话会恢复健康，当然反之也会导致不健康现象出现，那亚健康如何调理呢。
饮食。
很多人都想要从饮食上来调理亚健康，吃清蒸鱼，可以缓减神经敏感的症状，吃的时候加一些绿色蔬菜，同时可以适量地喝一些红酒，帮助肠胃消化。
饮食。
多补充维生素A，可以缓减眼睛疲劳。鳗鱼、猪肝等都是能明目，补充维生素A的食材，鳗鱼可以在午餐时候吃，猪肝可以和韭菜一起炒，效果会更加。
坚果。
亚健康该如何调理呢?吃坚果可以健脑，缓减亚健康的倦怠无力感。坚果就是榛子、花生、核桃等，吃的时候也能锻炼牙齿，同时加强了脑部的血液循环，也有增强记忆力的效果。
水果。
亚健康如何调理?多补充维生素C，有利于减轻心理压力，从而很好的缓减亚健康的症状。在平时的饮食中，多吃富含维生素C的食物，如菠菜、橙子、柑、草莓、橘子、芝麻等，也可以买一些维生素C的含片，进行调理。
牛奶。
多吃富含钙质的食物，有助于亚健康带来的脾气不好的现象。如牛奶，酸奶、奶酪、牛肉等都有很高的钙含量，能帮助大家消去火气。内火可以通过吃芫荽来达到。
放松。
适当地放松自己。给自己放放假，出去旅游或在家歇着，调养自己的身体，放空自己的思想，不给自己压力，修养几天，就能重新信心满满、精力充沛地投入工作生活中，身体也得到全面的休息。
改善亚健康是需要从生活中进行起来的，比如上述已经介绍到的一些情况，为大家的健康状况提供了很大的帮助，认识了亚健康如何调理之后，就从现在开始来为自己的健康身体打好基础吧。
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