饭前运动好吗?在生活当中，我们比较经常听说的是，在饭后散散步行走，这样可以帮助促进消化，更好地维持身材，但是你有没有注意，其实饭前运动更利于我们身体健康，下面就为大家讲解这是怎么回事。
研究表明，如果在饱餐一顿之前能短时间的快步走一段路的话，可以消除人体内有害的血脂，如此可以预防心脏病的发生。
研究此课题的实验人员让志愿者以较快的速度徒步行走1公里，然后再吃一顿正常的晚餐，第二天早上则吃一顿含脂肪比较高的早餐。然后第二次试验时，让志愿者在进食脂肪含量高的早餐前休息一天。
实验结果发现，进行快步走后吃过高脂早餐后的血脂要比休息一天后的高脂早餐后的血脂降低百分之三十以上。这是因为在快步行走的时候能量的消耗增加，且从体内贮存的脂肪中获得额外增加的能量需要。而在运动后的恢复期，会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪贮存库，使血脂水平下降。
想要更好的保证健康，那么我们就需要注重运动，但是运动的时间选择也应该注意，只有这样子才可以更好的利用运动，保证健康远离各种疾病的不利伤害，因此希望每个人在运动的时候，都可以正确选择运动时间，还有运动前后的健康饮食问题。
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