随着人们生活水平的提高，很多疾病也产生国。比如“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。三高疾病现在已经非常常见国了，一般稍微体重高点的，四十以上的朋友，都会有这些疾病。并且还会危害生命，下面是食疗降血压的方法：
1、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120克切碎，同粳米100克煮粥食用。
2、芹菜粥：连根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥食用。
3、大蒜粥：大蒜30克放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100克放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
4、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100克煮粥经常食用。
5、紫灵芝汤：将紫灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。
6、醋拌蛋黄：煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。
②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
以上六种食疗方法和药膳都是降血压的，不管您是不是三高一族都要做一下了解，也为您的父母留心一下，收藏一下，总是有用的。
